• Hechtsee Rundwanderung über Sonneck, für Einsteiger mit mittlerer Kondition geeignet. weitere Infos zum Terrainkurweg Hechtsee Rundwanderung
• Wanderung Nußlberg von Baumgartenhof, Trittsicherheit nötig, für sportlich orientierte Personen weitere Infos zumTerrainkurweg Nußlberg

In der Natur tief durchatmen und dem Körper etwas Gutes tun – im Luftkurort Kiefersfelden wird Wandern zur Therapie. Unsere Terrainkurwege bieten Ihnen ein wissenschaftlich fundiertes Bewegungskonzept, das die Heilkraft unseres Bergklimas optimal nutzt.

Was ist eine klimatische Terrainkur?

Die Terrainkur ist weit mehr als ein gewöhnlicher Spaziergang. Es handelt sich um ein dosiertes Ausdauertraining in der freien Natur. Das Besondere in Kiefersfelden: Die Wege wurden von der renommierten Expertin Prof. Dr. Dr. Angela Schuh (LMU München) nach strengen medizin-klimatologischen Kriterien klassifiziert.

Dabei werden die körperliche Belastung (durch Steigung und Tempo) und die klimatischen Reize (wie Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Wind) so kombiniert, dass sie eine therapeutische Wirkung entfalten.

Warum Terrainkuren in Kiefersfelden so gesund sind

Das Training in unserem Heilklima stärkt nicht nur die Ausdauer, sondern wirkt ganzheitlich auf den Organismus:

• Herz & Kreislauf: Ökonomisierung der Herzarbeit und Regulierung des Blutdrucks.

• Stoffwechsel: Unterstützung bei der Gewichtsregulation und Verbesserung des Zuckerstoffwechsels.

• Atemwege: Entlastung durch schadstoffarme, frische Gebirgsluft.

• Psyche & Immunsystem: Stressabbau und Stärkung der Abwehrkräfte durch das besondere „Waldinnenklima“.

Unsere Terrainkurwege: Für jeden die richtige Intensität

Unsere Terrainkurwege sind so gestaltet, dass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene die passende Herausforderung finden. Die Wege sind in verschiedene Schwierigkeitsgrade unterteilt, die sich durch den Leistungsumsatz (Anstrengung) und die Reizintensität (klimatische Einflüsse) unterscheiden:

• Mittelschwerer Weg (Hechtsee Rundweg): Moderate Steigungen fordern Kreislauf und Muskulatur, während die klimatischen Reize (z. B. Sonne und Wind auf freien Flächen) die Anpassungsfähigkeit des Körpers trainieren.

• Anspruchsvoller Wege (Nußlberg): Höherer Leistungsumsatz durch stärkere Steigungen – perfekt für ein intensives Herz-Kreislauf-Training in reizstarker Umgebung.

Professionelle Begleitung für Ihren Kurerfolg

Damit Sie den größtmöglichen gesundheitlichen Nutzen aus Ihrer Terrainkur ziehen, stehen wir Ihnen mit fachlicher Expertise zur Seite. Wir freuen uns, dass die zertifizierte Bergwanderführerin Stefanie Jochriem (www.bergwandern-inntal.de) unser Angebot beratend begleitet. Sie bietet professionelle Anleitung und Durchführung von geführten Terrainkur-Wanderungen an, um Sie bei der individuellen Dosierung von Belastung und Klimareiz optimal zu unterstützen.

Tipps für Ihre Terrainkur

• Hören Sie auf Ihren Körper: Wählen Sie die Intensität so, dass Sie zwar ins Schwitzen kommen, sich aber noch unterhalten können.

• Nutzen Sie den Schatten: Unsere Waldwege bieten durch das „Kronendach“ einen natürlichen Schutz vor UV-Strahlung und Hitze – ideal für die Sommermonate.

• Regelmäßigkeit zählt: Schon kleine, regelmäßige Einheiten führen zu einer spürbaren Verbesserung Ihrer Fitness und Ihres Wohlbefindens.

Entdecken Sie die Heilkraft der Bewegung in Kiefersfelden – Schritt für Schritt zu mehr Gesundheit!